Arrullar la ansiedad
no es hacerla
desaparecer,
es acercarnos
a aquello que
nos inquieta
de otra manera.
A través de una experiencia sensorial guiada, exploramos cómo aquello que llamamos ansiedad se hace presente en el cuerpo, en la respiración, el movimiento, las sensaciones y la percepción. El tacto, los aromas, la imaginación y la memoria corporal acompañan este recorrido de escucha.
Esta BioMeditación propone recuperar el arrullo como un gesto profundamente mamífero de cercanía, cuidado y acompañamiento. Una invitación a reconocer nuestros propios recursos y necesidades, dando lugar a aquello que nos inquieta sin exigirle que desaparezca.
Arrullar el cuerpo desde la sensibilidad
A través de la activación consciente de los sentidos, abrimos un espacio para percibir cómo la ansiedad se expresa en el cuerpo. La respiración, el tacto, el movimiento, los aromas y la imaginación se convierten en formas de escucha, acompañando aquello que nos inquieta desde la cercanía, el cuidado y el arrullo.
Esta BioMeditación busca abrir un espacio inmersivo de escucha corporal que nos permita acercarnos a aquello que nos inquieta a través de los sentidos, la percepción y el arrullo.
A través de esta experiencia, podemos reconocer cómo la ansiedad se hace presente en nuestro cuerpo y explorar nuestros propios recursos de cuidado, seguridad y acompañamiento, recuperando ese gesto mamífero de sostenernos cuando algo en nosotros necesita ser escuchado.
Con esta BioMeditación lograrás...
Reconocer cómo la ansiedad se expresa en tu cuerpo
Desarrollando una escucha más sensible de tu respiración, tus sensaciones, movimientos y formas particulares de responder ante aquello que te inquieta.
Explorar tus propios recursos de seguridad
y cuidado
A través del tacto, los aromas, la imaginación y la memoria corporal, reconociendo aquello que para ti puede sentirse como refugio, cercanía y acompañamiento.
Recuperar el arrullo como gesto de cuidado
Acercándote a ese gesto profundamente mamífero de sostener, acompañar y ofrecer presencia cuando algo en nosotros necesita ser escuchado.
Vive gratuitamente la BioMedititación
Una práctica sensorial para acercarte a aquello que te inquieta desde la escucha, el cuerpo y el arrullo.
Acceso gratuito
Arrullando nuestras ansiedades está disponible sin costo en nuestra plataforma virtual BioEncuentros Educativos.
Puedes vivir la experiencia a tu propio ritmo y regresar a ella cuando lo necesites.
¿Cómo ingresar?
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Ingresa a bioencuentrosedu.com
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Crea gratuitamente tu usuario.
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Confirma tu registro desde el correo electrónico que recibirás.
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Busca “Arrullando nuestras ansiedades”.
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Inscríbete gratuitamente.
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Revisa las indicaciones previas y prepara tus estímulos sensoriales.
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Coloca tus audífonos y comienza la BioMeditación.
Antes de comenzar
Reserva aproximadamente 1 hora y 30 minutos para ti. Busca un espacio tranquilo, utiliza audífonos y ten cerca los estímulos sensoriales indicados dentro de la plataforma.
No necesitas saber meditar ni intentar dejar la mente en blanco.
Prepara tus sentidos.
Hazle un lugar a aquello que te inquieta.
Y déjate arrullar.
Accede Aquí:
Diseñada y dirigida por
Eric Bernal
Biopsicoterapeuta y artista sensorial
A lo largo de su trayectoria ha integrado el acompañamiento terapéutico con el arte sensorial y las experiencias inmersivas, desarrollando propuestas donde la sensibilidad, la imaginación y la respiración participan como vías de autoconocimiento y escucha corporal. Su trabajo parte de la idea de que el cuerpo no solo reacciona, sino que percibe, memoriza y expresa aquello que muchas veces aún no encuentra palabras.
Como productor y guía de BioMeditaciones, Eric Bernal diseña recorridos auditivos y psicosensoriales que invitan a explorar órganos, tejidos, emociones y percepciones desde una escucha íntima del cuerpo. Sus biomeditaciones combinan narración, respiración consciente, imaginación y sensibilidad corporal para abrir espacios de calma, reflexión y reconexión con nuestra condición de mamíferos hablantes.
